リアル・フードについて

こんにちは𓅰

食べることが大好きなlokkiです＾＾

前回のblogでHINTSA診断をしたと

お話ししましたが

その中で栄養項目のページをちらりと

ここで、リアル・フードについて

簡単に述べられています

「成長するもの、泳ぐもの、あるいは草食」

…ちょっと翻訳が独特ですね

リアル・フード

私には馴染みのない言葉でしたが

調べてみると結構前から

皆さんご存知だったようですね

サプリなどの加工された補助食ではなく

限りなくリアルに近いもの

無添加、天然のもの…などなど

それぞれ皆さん捉え方はちがうけど

オーガニックやマクロビオティックなど

細々とした分け方ではなく

大まかに自然な食べ物として考えます

道の駅やオーガニックストア

ファーマーズマーケットに行くのが

最近のちょっとした贅沢です

朝採れ野菜🥦鮮やかで美味しかったです

シンプルにオーブン焼き

味付けもバジルと塩のみです

メークインなのでホクホク感が無いけど…

外せないコーヒーとワイン

れっきとした加工品ですね

少しだけナチュラルなものをチョイス

ノンカフェインコーヒーと

ナチュールの日本ワインです

今まで長いこと一人暮らしをしてきて

なんとなく買い、なんとなく食べる

どちらかと言えば質より量

そんな選択を繰り返していました

これからどう生きるか

これからどう生活するか

どんなふうに栄養をつけ元気に暮らすか

なんとなく食べ物を選んでいた日より

彩りや栄養価、自分の身体と相談すること

そんな最近の方がずっと豊かです

最近の課題は夜勤中のお菓子の食べ方

（食べることは確実）

色々試行錯誤していますので

自分に合った夜勤の過ごし方があれば

また、まとめようかな

夜更かしをしなきゃいけない時って

イレギュラーだしストレスフル

夜はしっかり寝るのが健康の基本だから

そもそもそれに反してる時点で不健康

身体が健やかであるために

その中でできる事を探すのみです

いつか、また綴れたらと思います

moi moi !

夜勤に行ってきます！