mukava 𓍯 lokkiの夜
こんにちは𓅰lokkiです
お約束の昨日の19時…
大幅に過ぎてしまいました
申し訳ございません
なかなか素早くblogが書けない
慣れてないのにリミット時間を作るのは
しばらくやめておこうと思います…。
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○ mukava
フィンランド語で『快適・心地よい』
朝の過ごし方に続いて
今回は夜の過ごし方をお話しします
○ hygge
デンマーク語で
『心地良い時間や空間で得られる幸福感』
日本語では表せない素敵な表現・言語
そんな北欧らしさに憧れます
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トップの写真は朝の過ごし方でも登場した
suriaのヨガマットです
ベッド横のスペースで
トレーニングやストレッチをします
キャンドルやお香、アロマミストが
テンションを上げてくれます
香りや炎の揺れる光は心を癒してくれる
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さて、本題の夜習慣について
取り入れたい5つの習慣について
一覧にしてまとめました
細かくお話ししていきます
○bath time
お風呂に入るのは大好きですが
お風呂に入るまでのタイムロスが長い
脱衣所まで行くのが億劫で
そのままソファーで寝落ちなんて事も
最近まで多くありました
ただ単に清潔を保つだけじゃなくて
疲れやモヤモヤも流してくれるお風呂
最近は冷水を浴びたりしてます
もっぱらシャワー派ですが
湯船に浸かれたら100点満点
お風呂が楽しみになる癒しグッズを
今後増やしていこうか検討中です
○skin care
スキンケアジプシーで迷える羊でしたが
ipsaの化粧水はブレずにリピートしてます
https://www.ipsa.co.jp/sp/ttra.html?lang=ja
3〜4本くらい買ってます
さらっとしているのに潤うから好き
基礎化粧品は色々試しましたが
期待しすぎるほどの効果って
感じた事がないんです
だから最近は効果よりも使い心地重視
好みの香りとか好みの肌馴染みとか
きっとそれは『自分に合ってる』んじゃないか
そう思って選んでいます
…スキンケアは話が長くなりそうなので
また今度お話ししようかな
その時はまたケア用品も変わってるかも…
まだまだ見直す余地あり
自分に合ったケアを模索してます
○aroma
トップの画像と同じ写真ですが
アロマキャンドルやお香を焚きながら
アロマオイルやボディークリームで
体を簡単にほぐします
寝落ちしてたら、この至福は味わえない
一番幸せな時間です
昔はアロマエステに通い詰めてました
セルフケアし始めてから行ってないな
自分でするよりプロの方が断然気持ちいいけど
セルフケアしておけば駆け込まなくても
そこまで身体が辛くないのです
ちなみにお気に入りのキャンドルは
韓国のsoohyangのもの
一昨年に妹と韓国旅行に行って購入しました
ずっと行きたかったキャンドルショップ
その時の写真です、店内もかわいい
お店のHP
日本語じゃないけどかわいいです
空箱はトイレに飾ってます
淡いピンクは大好きな色
香りはこちらですsuede、Gangnam8
使わない時は玄関に飾っています
２つ並べてるので香りも合わさって
自分好みになります
来客の時ほのかに香って
褒められたりする優秀な子たち
スパイスやレザーの香りが独特で
落ち着くし癒される
香りにつけられた名前もチャーミングですね
キャンドルは北欧でも
長い冬や暗い夜を楽しむため
その暮らしに欠かせない大切なもの
朝まで電気を付けっぱなしな私には
今までキャンドルを灯す習慣なんて
全くありませんでした…
すごく癒されるし心もあったかくなる
新習慣が出来て嬉しいです
○stretch
マッサージのあとのほぐれた身体で
そのままヨガやストレッチをします
わりと自己流ですが
はじめは誰かお手本にしてました
おすすめ動画は
石井亜美さんの動画です
分かりやすいし
私でもできるプラクティスです
難しいポーズやキツイトレーニングは朝にして
夜はゆったり深呼吸とリラックスを重視
しっかりほぐして、のばす、緩める
体の強張りや緊張をほぐすイメージで行います
◯hot tea Time
お気に入りのお茶たち
メインはハーブティーです
お白湯やお水にシフトチェンジ中
寝る前にほっとする時間
癒しタイムのしめくくりです
のんびりベッドへ向かいます
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こういう時間が作れた日は
冴えない1日もなんか前向きになれます
終わり良ければ全てよし
まさしくその言葉通りだな、と
夜の過ごし方
まだまだ理想通りにいかない日もありますが
本当の意味での『自分のための時間』
少しだけ意識すると
暮らし方って変わるんだなぁ
ぐーたらなlokkiですが
身体と心が健やかになるために
どっちを選ぼうかな、と
自己選択を繰り返して
ゆっくり身につけていこうと思います
☪︎ 良い習慣から、良い毎日が続くように
moimoi〜 ☽
おやすみなさい
