mukava𓍯lokkiの朝
こんにちは𓅰lokkiです
blogタイトルの『 mukava 』は
フィンランド語で
「快適・心地よい」という意味 𓍣
心と身体が心地よい状態を保つ
最近のlokkiの健康習慣も
お話ししたいと思います
𓅿トップの画像はお気に入りのヨガマット
だいぶ汚れてますね…笑
毎朝起きたらヨガや軽い筋トレをしてます
（後述）
とはいえ、最近のlokkiは
お仕事で新しく頑張ることが出来て
そちらに徹しておりました〜
（blogの更新がどんどんペースダウン）
職業上、生活リズムは不規則です
さらに負荷が増えると
身体も心も乱れてくるものですね𓃚
最近、痛感するんですが
身体の不調を整えるまでに
以前に比べ時間を要するようになりました…
肌荒れが治りにくいとか
お腹の調子が整わないとか
なんとなくダルさが抜けないとか
と、アラサーの身体の変化に
少しだけ戸惑っております
だけど止まず身体は変わっていく
その変化とうまく付き合えれば
きっと健やかに過ごせるはず
前向きな方が、気持ちが楽です
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そんな毎日を目指すため
lokkiのすごーくシンプルな朝習慣𓅰
特別な事はないし
いたって一般的で簡単
それさえも習慣になるまでは
意識しないと続かないんですよね…
三日坊主、1週間で限界なんてことも多々
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○朝ヨガtime
最近は起き抜け夢ウツツでも
ヨガを自動的に始めるようになりました
もともと夜眠くなると何も出来なくなるので
運動は朝、夜は簡単なリラクゼーション
割り切って続けようと思っています
使用してるのはsuriaのヨガマットです
色んなヨガマットがありますが
カラーが可愛いのと滑りにくさが好き
HDエコマットのプラムパープルです
お気に入りだとテンションが上がります
◯suria online shop
○飲水習慣
水をたくさん飲む習慣をつけたくて
最近、無印の浄水ポットを買いました
https://www.ichi-oshi.jp/articles/limited/1885 様
画像引用
コスパについても書かれています
今までは水道水を電気ケトルで沸かして
甘いミルクティーを作って飲むか
甘いカフェラテを作って飲むか
気付けば砂糖やはちみつを乱用してました
改めて飲み物をお水に変えてみて
私の体がどう変わるのか
これから検証したいと思います 𓎸
無印online store
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4548718590674
◯my room reset
換気や掃除は
汚れたらまとめてやるタイプでした
散らかったら掃除するというのが私の中の基本
ただ、散らかった果ての部屋にいると
もはや掃除したくないし
その環境・空間にいると
なんかダラダラ人間になります
窓を開けて、ベッドメイキング
床シートで埃取り
この3ステップに要する時間は5分以下
ついでにキッチンリセット
※私の場合は水切りカゴの食器を仕舞う
ここまでやっても10分以内にスッキリします
10分で全部やる！ってエネルギー湧かない
そんな日もあるから…
まずは窓を開けるだけでも続けたい
空気を循環させるだけでもいい
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すごくハードルの低い朝習慣ですね
このくらいが良い
私はこれが出来たらハナマル
ハナマルの日が続けば
きっと今より健康的でごきげんで
なんだか快適な暮らしができてるような
…そんな気がします
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◯心地よい暮らし、生き方について
フィンランドは幸福度1位の国として
よく取り上げられてますね🇫🇮
https://www.google.co.jp/amp/s/rurubu.jp/andmore/amp/article/10801
フィンランド式の心を落ち着かせる5つの方法
幸福度1位については
色んな方が色んな視点から
情報や考え方を発信されています
面白い！発見がたくさんありますね
もっともっと北欧の文化を知りたい。
考え方の幅が広がると
生き方もずっと広がる気がします
急にぶっ飛んだ話になりましたが笑
シンプルに快適に心地よく健やかに…
やっぱり北欧の暮らし方や考え方は
学ぶことが多いなぁ
さて、もうお昼
ランチは野菜たっぷり食べよう
moi moi !
